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 META JIU JITSU




DEVENEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME

À META JIU JITSU, NOUS UTILISONS LE JIU JITSU POUR VOUS AIDER À ATTEINDRE VOTRE PLEIN POTENTIEL.

Schedule

21/04/2025 - 27/04/2025
Mon
21
Tue
22
Wed
23
Thu
24
Fri
25
Sat
26
Sun
27

21
Monday

7:00 - 8:30

FONDAMENTAUX

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

FONDAMENTAUX

FONDAMENTAUX

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Piégé en Montée : On Étouffe ou On Agit ? 🧨

Kipping
Un concept très utilisé en No-Gi… qu’on adapte cette semaine au kimono.
Moins connu, mais terriblement efficace pour améliorer tes sorties.
Tu veux fluidifier ton elbow escape ?
Créer de l’espace même quand l’adversaire te comprime ?
Viens découvrir cette mécanique qui peut vraiment faire la différence.
C’est subtil, mais ça change tout.

Convient à TOUS, idéal pour découvrir l’activité ET progresser en confiance !

12:10 - 13:40

100% FÉMININ

Camilla SAETHER Canceled

100% FÉMININ

💥 Neutraliser et passer une demie-garde profonde 

La demi-garde profonde est un pilier du Jiu-Jitsu, utilisée à tous les niveaux pour inverser et attaquer. Bien maîtrisée, elle permet de neutraliser la force brute et d’imposer son jeu, même face à un adversaire plus lourd.

Tu apprendras à ce cours à neutraliser la demi-garde profonde et  passer cette garde avec efficacité.

🔥 Un entraînement dynamique, efficace et motivant🔥

12:15 - 13:45

DÉBUTANTS

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

DÉBUTANTS

DÉBUTANTS 

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Dos Pris ? Ce Que Vous Ferez Ensuite Définira Tout. 🎯

Cette semaine, on attaque la pire position possible : quand quelqu’un est dans votre dos, sangles verrouillées. L’objectif : ne plus subir cette situation et savoir comment la renverser.

📌 Au programme :
✅ Repérer les erreurs à éviter quand on panique,
✅ Apprendre les bases d’une défense calme et structurée,
✅ Sortir du dos en gardant ses points, sa respiration… et sa dignité.

Un cours capital pour reprendre le contrôle, même quand tout semble perdu.
📅 À ne surtout pas manquer !

Convient à TOUS, idéal pour débuter ET apprendre à garder son sang-froid sous pression !

16:00 - 17:30

PRÉPA TOULOUSE : STAND UP FOR BJJ

Nicolas RANDRIAMIHAMINA
Handfight, Déséquilibres et Amenée au Sol

Handfight, Déséquilibres et Amenée au Sol

Capacité à maîtriser le handfight, à créer des déséquilibres et à utiliser une technique d’amenée au sol de manière fluide et stratégique.

Objectif : garantir un contrôle total de la situation, en dictant le rythme du combat debout vers un takedown.

PRÉPA TOULOUSE : STAND UP FOR BJJ

PORRADA 

À 5 semaines de l’Open de Toulouse, on passe à la vitesse supérieure.
Cette semaine, les entraînements montent en intensité avec un focus sur la rigueur, le rythme et la stratégie. Chaque round vous rapproche de vos objectifs.

📌 Au programme :
Combat debout : entrées, contrôles et réactions en temps réel,
Stratégie de garde et de passage : imposer son jeu, lire et casser le rythme adverse,
Consolider le contrôle, les transitions et les sorties de pin : rester dominateur du début à la fin.

Un entraînement taillé pour la compétition.
📅 À ne surtout pas manquer si vous visez la performance.

17:45 - 19:15

FONDAMENTAUX

Camilla SAETHER

FONDAMENTAUX

FONDAMENTAUX

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Piégé en Montée : On Étouffe ou On Agit ? 🧨

Cette semaine, focus sur l’une des positions les plus frustrantes du jiu-jitsu : la montée classique. L’objectif : rester calme, encaisser zéro frappe, et reprendre le dessus sans paniquer.

📌 Au programme :
✅ Comprendre les menaces spécifiques (étranglements, clefs de bras, pression),
✅ Construire une défense stable et immédiate,
✅ Apprendre une sortie technique fiable, même sous pression.

Un cours indispensable pour ceux qui veulent transformer une position de faiblesse en opportunité.
📅 À ne surtout pas manquer !

Convient à TOUS, idéal pour découvrir l’activité ET progresser en confiance !

17:45 - 18:55

FONDAMENTAUX ENFANTS

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

FONDAMENTAUX ENFANTS

FONDAMENTAUX ENFANTS :

Cette semaine, vos enfants franchissent une nouvelle étape dans leur progression.
Ils vont découvrir leurs premières techniques d’étranglement depuis la position du dos, une position-clé en Jiu-Jitsu qui développe à la fois la maîtrise, le calme et la précision.

📌 Au programme :
✅ Comprendre l’importance du contrôle du dos,
✅ Apprendre à sécuriser la position avant d’attaquer,
✅ Exécuter leurs premières soumissions avec technique et sécurité.

Un moment fort dans leur apprentissage, encadré avec rigueur et bienveillance.
📅 Un cours à ne pas manquer !

22
Tuesday

17:30 - 19:00

PRÉPA TOULOUSE : PIN CONTROL/SUB/ESCAPE

Nicolas RANDRIAMIHAMINA
Maintien des Positions Dominantes

Maintien des Positions Dominantes

Capacité à sécuriser une position dominante sans se faire rattraper, en utilisant des contrôles précis et des ajustements constants.

Objectif : Maintenir l’avantage tout au long du combat, en préservant la sécurité et en anticipant les mouvements adverses.

Finalisations depuis Positions Dominantes (Latérale, Montée, Dos)

Finalisations depuis Positions Dominantes (Latérale, Montée, Dos)

Capacité à exécuter deux finalisations efficaces depuis chacune des positions dominantes (latérale, montée, dos).

 Objectif : savoir conclure un combat rapidement et avec précision, en utilisant les techniques les plus adaptées à chaque situation.

S'Extraire des Positions Dominantes

S'Extraire des Positions Dominantes

Capacité à s’extraire de chaque position dominante tout en exploitant les avantages et inconvénients mécaniques de la position contre un partenaire de même niveau.

Objectif : évaluer chaque situation et choisir la sortie la plus sûre et stratégique pour conserver l’avantage.

PRÉPA TOULOUSE : PIN CONTROL/SUB/ESCAPE

PORRADA 

À 5 semaines de l’Open de Toulouse, on passe à la vitesse supérieure.
Cette semaine, les entraînements montent en intensité avec un focus sur la rigueur, le rythme et la stratégie. Chaque round vous rapproche de vos objectifs.

📌 Au programme :
Combat debout : entrées, contrôles et réactions en temps réel,
Stratégie de garde et de passage : imposer son jeu, lire et casser le rythme adverse,
Consolider le contrôle, les transitions et les sorties de pin : rester dominateur du début à la fin.

Un entraînement taillé pour la compétition.
📅 À ne surtout pas manquer si vous visez la performance.

17:30 - 19:00

PRÉPA TOULOUSE : PIN CONTROL/SUB/ESCAPE

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled
17:45 - 18:55

FONDAMENTAUX ADOS

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

FONDAMENTAUX ADOS

FONDAMENTAUX ADOS :

Cette semaine, vos enfants franchissent une nouvelle étape dans leur progression.
Ils vont découvrir leurs premières techniques d’étranglement depuis la position du dos, une position-clé en Jiu-Jitsu qui développe à la fois la maîtrise, le calme et la précision.

📌 Au programme :
✅ Comprendre l’importance du contrôle du dos,
✅ Apprendre à sécuriser la position avant d’attaquer,
✅ Exécuter leurs premières soumissions avec technique et sécurité.

Un moment fort dans leur apprentissage, encadré avec rigueur et bienveillance.
📅 Un cours à ne pas manquer !

23
Wednesday

12:10 - 13:35

DÉBUTANTS

Nicolas PELLERIN

DÉBUTANTS

DÉBUTANTS 

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Dos Pris ? Ce Que Vous Ferez Ensuite Définira Tout. 🎯

Cette semaine, on attaque la pire position possible : quand quelqu’un est dans votre dos, sangles verrouillées. L’objectif : ne plus subir cette situation et savoir comment la renverser.

📌 Au programme :
✅ Repérer les erreurs à éviter quand on panique,
✅ Apprendre les bases d’une défense calme et structurée,
✅ Sortir du dos en gardant ses points, sa respiration… et sa dignité.

Un cours capital pour reprendre le contrôle, même quand tout semble perdu.
📅 À ne surtout pas manquer !

Convient à TOUS, idéal pour débuter ET apprendre à garder son sang-froid sous pression !

12:15 - 13:35

DRILL & SPÉCIFIQUES

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

DRILL & SPÉCIFIQUES

DRILL & SPÉCIFIQUES :

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Piégé en Montée : On Étouffe ou On Agit ? 🧨

Kipping
Un concept très utilisé en No-Gi… qu’on adapte cette semaine au kimono.
Moins connu, mais terriblement efficace pour améliorer tes sorties.
Tu veux fluidifier ton elbow escape ?
Créer de l’espace même quand l’adversaire te comprime ?
Viens découvrir cette mécanique qui peut vraiment faire la différence.
C’est subtil, mais ça change tout.

Convient à TOUS, idéal pour découvrir l’activité ET progresser en confiance !

 !


16:30 - 17:45

DRILL & SPÉCIFIQUES ENFANTS

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

DRILL & SPÉCIFIQUES ENFANTS

DRILL & SPÉCIFIQUES ENFANTS :

Cette semaine, vos enfants franchissent une nouvelle étape dans leur progression.
Ils vont découvrir leurs premières techniques d’étranglement depuis la position du dos, une position-clé en Jiu-Jitsu qui développe à la fois la maîtrise, le calme et la précision.

📌 Au programme :
✅ Comprendre l’importance du contrôle du dos,
✅ Apprendre à sécuriser la position avant d’attaquer,
✅ Exécuter leurs premières soumissions avec technique et sécurité.

Un moment fort dans leur apprentissage, encadré avec rigueur et bienveillance.
📅 Un cours à ne pas manquer !

18:00 - 20:00

DRILL & SPÉCIFIQUES

Nicolas RANDRIAMIHAMINA

DRILL & SPÉCIFIQUES

DRILL & SPÉCIFIQUES :

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Piégé en Montée : On Étouffe ou On Agit ? 🧨

Kipping
Un concept très utilisé en No-Gi… qu’on adapte cette semaine au kimono.
Moins connu, mais terriblement efficace pour améliorer tes sorties.
Tu veux fluidifier ton elbow escape ?
Créer de l’espace même quand l’adversaire te comprime ?
Viens découvrir cette mécanique qui peut vraiment faire la différence.
C’est subtil, mais ça change tout.

Convient à TOUS, idéal pour découvrir l’activité ET progresser en confiance !


24
Thursday

7:00 - 8:30

DRILL & SPÉCIFIQUES

Nicolas RANDRIAMIHAMINA

DRILL & SPÉCIFIQUES

DRILL & SPÉCIFIQUES :

CYCLE : PIN ESCAPE / SORTIE DE POSITIONS DE CONTRÔLE

Piégé en Montée : On Étouffe ou On Agit ? 🧨

Kipping
Un concept très utilisé en No-Gi… qu’on adapte cette semaine au kimono.
Moins connu, mais terriblement efficace pour améliorer tes sorties.
Tu veux fluidifier ton elbow escape ?
Créer de l’espace même quand l’adversaire te comprime ?
Viens découvrir cette mécanique qui peut vraiment faire la différence.
C’est subtil, mais ça change tout.

Convient à TOUS, idéal pour découvrir l’activité ET progresser en confiance !

16:00 - 17:30

SESSION LIBRE

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

SESSION LIBRE

SESSION LIBRE

JE DÉVELOPPE MON AUTONOMIE !

La session libre est l'opportunité idéale pour corriger les erreurs rencontrées en compétition, explorer des répertoires de jeu qui vous intéressent en toute autonomie, ou accumuler du volume de randoris à thème ou libre. C'est une session axée sur l'autonomie, l'intelligence d’entraînement et l'amélioration continue.

Les coachs sont également sur le tatami pour s’entraîner, partageant leur expertise tout en pratiquant avec vous. Une vraie opportunité pour progresser ensemble ! 💥👊

Convient à TOUS et À TOUTES !

17:30 - 19:00

PRÉPA TOULOUSE : GARDE

Nicolas RANDRIAMIHAMINA
Système de Rétention avec Attaque

Système de Rétention avec Attaque

Maîtrise d'une garde depuis laquelle : 

 - un système de rétention ET

  • deux sweeps,
  • deux soumissions,
  • une prise de dos

Objectif : offrir une variété d’options offensives tout en maintenant une structure défensive solide pour contrôler le combat depuis dessous.

Système de Rétention et Attaque dans Deux Gardes Différentes

Système de Rétention et Attaque dans Deux Gardes Différentes

Maîtrise d’un système de rétention et d’attaque dans deux types de garde (ouverte, fermée, lapel) incluant :

  • trois sweeps,
  • deux soumissions, et
  • une prise de dos dans chaque garde.

 Objectif : maximiser les options offensives tout en garantissant une défense solide depuis différentes positions.

17/32 Book
17:45 - 19:00

DRILL & SPÉCIFIQUES ADOS

Nicolas RANDRIAMIHAMINA Canceled

DRILL & SPÉCIFIQUES ADOS

DRILL & SPÉCIFIQUES ADOS :

Cette semaine, vos enfants franchissent une nouvelle étape dans leur progression.
Ils vont découvrir leurs premières techniques d’étranglement depuis la position du dos, une position-clé en Jiu-Jitsu qui développe à la fois la maîtrise, le calme et la précision.

📌 Au programme :
✅ Comprendre l’importance du contrôle du dos,
✅ Apprendre à sécuriser la position avant d’attaquer,
✅ Exécuter leurs premières soumissions avec technique et sécurité.

Un moment fort dans leur apprentissage, encadré avec rigueur et bienveillance.
📅 Un cours à ne pas manquer !

25
Friday

12:15 - 13:45

PRÉPA TOULOUSE : ROLL & STRATÉGIE

Nicolas RANDRIAMIHAMINA

PRÉPA TOULOUSE : ROLL & STRATÉGIE

Préparation aux Compétitions – Intensité et Maîtrise

À 5 semaines de l’Open de Toulouse, on passe à la vitesse supérieure.
Cette semaine, les entraînements montent en intensité avec un focus sur la rigueur, le rythme et la stratégie. Chaque round vous rapproche de vos objectifs.

📌 Au programme :
Combat debout : entrées, contrôles et réactions en temps réel,
Stratégie de garde et de passage : imposer son jeu, lire et casser le rythme adverse,
Consolider le contrôle, les transitions et les sorties de pin : rester dominateur du début à la fin.

Un entraînement taillé pour la compétition.
📅 À ne surtout pas manquer si vous visez la performance.

 

À ne pas manquer pour les compétiteurs/compétitrices et mordus de fortes sensations.

26
Saturday

No sessions

27
Sunday

17:00 - 19:00

SESSION LIBRE

SESSION LIBRE

Session Libre 

SESSION LIBRE

JE DÉVELOPPE MON AUTONOMIE !

La session libre est l'opportunité idéale pour corriger les erreurs rencontrées en compétition, explorer des répertoires de jeu qui vous intéressent en toute autonomie, ou accumuler du volume de randoris à thème ou libre. C'est une session axée sur l'autonomie, l'intelligence d’entraînement et l'amélioration continue.

Les coachs sont également sur le tatami pour s’entraîner, partageant leur expertise tout en pratiquant avec vous. Une vraie opportunité pour progresser ensemble ! 💥👊

Convient à TOUS et À TOUTES !

No sessions found

CONDITIONS GÉNÉRALES DE RÉSERVATION

En réservant un cours de JJB auprès de notre établissement, vous acceptez les termes et conditions suivantes :

  1. Acceptation des Risques : Vous reconnaissez que la pratique du Jiu Jitsu Brésilien comporte des risques inhérents de blessures. Vous acceptez de participer à ces cours en toute connaissance de cause et libérez l'établissement, ses instructeurs et son personnel de toute responsabilité en cas de blessure.

  2. Respect des Règles et du Code de Conduite : Vous vous engagez à respecter les règles de l'établissement ainsi que le code de conduite établi. Toute violation peut entraîner l'exclusion du cours sans remboursement

  3. Conditions de Paiement : En cas d'annulation du cours, jusqu'à 2 h avant le début du cours, vous bénéficiez d'un remboursement de 100 % . Si vous n'annulez pas votre réservation dans ces délais, vous ne pourrez pas prétendre à un remboursement. Après trois réservations sans présence de votre part, nous serons contraints de vous interdire l'accès aux réservations de cours pour une durée d'une semaine. Cette mesure vise à garantir une gestion équitable et efficace des disponibilités des cours pour l'ensemble de nos membres.

  4. Utilisation des Installations : Vous devez utiliser les installations de manière responsable et en respectant les autres participants et le personnel. Toute détérioration volontaire sera facturée.

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  6. Modifications des Horaires et Annulations : L'établissement se réserve le droit de modifier les horaires des cours ou d'annuler des cours en cas de nécessité. Vous serez informé(e) de toute modification dans les plus brefs délais.

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  8. Affaires personnelles : L'adhérent déposera ses affaires personnelles dans les vestiaires destinés à cet effet. Ce dernier ne faisant pas l'objet d'une surveillance spécifique, l'adhérent reconnaît avoir été informé des risques encourus par le dépôt d'objet de valeur dans les vestiaires.

  9. Hygiène : Pour le bien être de tout le monde, l'adhérent s'oblige à adopter une hygiène adaptée à la bonne pratique du jiu-jitsu ce qui inclut : porter des tongs hors des tatamis, et avoir les pieds propres sur les tatamis, les ongles suffisamment taillés, obligation de porter un rashguard sous le kimono, et un kimono propre à chaque entraînement. Toute personne porteuse d'une infection ou d'une maladie transmissible quelconque, s'engage à ne pas participer aux entraînements avant d'être guérie ou réduite d'un stade non contagieux. Les transgressions les plus graves de cet article peuvent mener à une exclusion temporaire de l'adhérent(e), sans remboursement.

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À bientôt sur les tatamis !

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NOTRE MÉTHODOLOGIE

LA MÉTHODOLOGIE À META JIU JITSU SE COMPOSE DE TROIS AXES : L’APPRENTISSAGE DES PRINCIPES DES ARTS MARTIAUX, LA PRATIQUE DES TECHNIQUES ET LEUR UTILISATION EN COMPÉTITION. EN UTILISANT CES ÉLÉMENTS, NOUS VOUS AIDONS À DONNER LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME ET À DEVENIR ENCORE PLUS FORT. VOUS APPRÉCIEREZ LES NOMBREUX BIENFAITS SUR LES TATAMIS ET DANS VOTRE QUOTIDIEN.

NOS PROGRAMMES

ENFANTS/ADOS

LE PROGRAMME ENFANT/ADOS FORME L'ÉLITE DU JIUJITSU DE DEMAIN EN ENSEIGNANT RESPECT, DISCIPLINE ET COURAGE. CHAQUE SESSION EST PENSÉE POUR TRANSMETTRE DES VALEURS FONDAMENTALES À TRAVERS LE JIU-JITSU BRÉSILIEN. NOS JEUNES PRATIQUANTS GRANDISSENT DANS UN ENVIRONNEMENT INSPIRANT ET MOTIVANT.

ADULTES

LE PROGRAMME ADULTE OFFRE UN ENTRAÎNEMENT INTENSIF JUSQU'À 6 JOURS PAR SEMAINE, AVEC DES COURS ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX : BASES, FONDAMENTAUX, DRILL & SPÉCIFIQUES, COMPÉTITION. CHAQUE SESSION EST CONÇUE POUR ASSURER UN APPRENTISSAGE OPTIMAL POUR TOUS.

FÉMININ

LE PROGRAMME FÉMININ TRANSFORME LES DÉBUTANTES EN VÉRITABLES COMBATTANTES GRÂCE À UN ENTRAÎNEMENT DÉDIÉ ET EFFICACE. DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE ET MOTIVANTE, CHAQUE COURS EST CONÇU POUR FAVORISER LA PERFORMANCE ET LA CONFIANCE EN SOI.









COURS PARTICULIERS

L'ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE, LES COURS PARTICULIERS ET SMALL GROUPS OFFRENT UNE OPPORTUNITÉ INÉGALÉE D'ACCÉLÉRER L'APPRENTISSAGE DANS UN CADRE PERSONNALISÉ ET EXCLUSIF.

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LES COURS À META JIU JITSU SONT DISPENSÉS PAR DES PÉDAGOGUES DIPLÔMÉS, ACTUELLEMENT CHAMPIONS DE FRANCE EN TITRE - QUI ANIMENT DES SÉMINAIRES, DES INTERVENTIONS EN ENTREPRISE.
 NOS CURSUS, SOIGNEUSEMENT CONÇUS, CRÉENT UN ENVIRONNEMENT D'APPRENTISSAGE UNIQUE. 

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